16 октября — дата, которая служит важным напоминанием: ежедневный рацион — это фундамент нашего здоровья и активного долголетия. 💪

📊  По данным Всемирной организации здравоохранения, нерациональное питание — один из ключевых факторов риска развития диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Именно эти состояния требуют своевременной диагностики и лечения, которое доступно каждому гражданину в рамках программы обязательного медицинского страхования.

🛡 Ваша защита — полис ОМС

🔸 Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация, доступные бесплатно по полису, позволяют выявить риски на ранней стадии.

🔸 Главная инвестиция — это профилактика. В нашем регионе активно функционируют Центры здоровья, на базе которых организованы школы здоровья:

школа для пациентов по здоровому образу жизни  https://belfoms.ru/news/vas-put-k-zdorovomu-obrazu-zizni-skola-dlia-pacientov-po-zdorovomu-obrazu-zizni  ,

школа для пациентов с избыточной массой тела и ожирением https://belfoms.ru/news/4-marta-vsemirnyi-den-borby-s-ozireniem  .

🚀  С чего начнём сегодня? 5 простых шагов:

1.   Добавим овощи к обеду,

2.   Выберем рыбу и бобовые на обед или ужин,

3.   Заменим часть сливочного масла растительным,

4.   Откажемся от белого хлеба,

5.   Заменим печенье на горсть орехов.

Здоровое питание — это не временная диета, а осознанный образ жизни. Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы быть здоровыми завтра.  🌱