Позвоночник — это не просто «опора» нашего тела, это сложнейшая защитная система для спинного мозга, центр управления всеми нервными импульсами и основа правильной осанки. 🛡️

Современный образ жизни создают колоссальную нагрузку на межпозвоночные диски и мышцы спины. Хронические боли в спине часто становятся первым сигналом серьезных изменений в организме.

⚠️ Тревожные симптомы, которые нельзя игнорировать:

▪️ резкие или частые боли в шее, пояснице;

▪️ онемение в руках или ногах;

▪️ скованность движений, головные боли;

▪️ нарушение осанки (сутулость, перекос плеч).

🩺 Как получить бесплатную помощь по ОМС?

При появлении первых симптомов не стоит заниматься самолечением или бесконтрольным приёмом обезболивающих.

Запишитесь на приём к участковому терапевту (врачу общей практики). Врач оценит ваше состояние и при необходимости выдаст направление на анализы, диагностику и дальнейшее лечение у профильного специалиста.

🩺 Как записаться на приём?

- Через портал Госуслуги: https://www.gosuslugi.ru .

- Через сайт электронной регистратуры: https://er.zdrav31.ru .

- По единому номеру 122.

📍 Профилактика — лучшая защита

* Выпрямите спину! (Да, прямо сейчас).

* Делайте перерывы каждые 45 минут сидячей работы.

* Спите на ортопедическом матрасе.

* Укрепляйте «мышечный корсет» — пресс и спину.

* Следите за весом и режимом сна.

Берегите свой позвоночник — это залог вашей активности и долголетия!